酵素ドリンクの活用として多く行なわれているのが置き換えダイエットです。

これは1日1食を酵素ドリンクに置き換えるという手法でのダイエットで、効果があるということで人気が高まっています。

まず、なぜ酵素がダイエットに効果的なのかということからおさらいしてみましょう。

 

なぜ酵素がダイエットに効果的なのか?

酵素には大きく分けて3つの種類があると言われます。

消化酵素と代謝酵素、そして食物酵素です。

消化酵素というのは、わたしたちが食べた食物の消化を助けて栄養素の吸収を良くする働きを持つ酵素です。

代謝酵素は吸収された栄養素などを、身体の中でいわば燃焼させる働きを持ちます。

 

酵素は増やせないの?

実は、この体内酵素のトータル量は決まっていると言われています。

どういうことかというと、消化酵素を使い過ぎると代謝酵素が不足し、逆に代謝酵素を使い過ぎると今度は消化酵素が不足してくるということです。

ですから、酵素がバランス良く働かなくてはなりません。

そのためにも重要なのが3つ目の酵素である食物酵素です。

食物酵素は生野菜や果物、発酵食品などに多く含まれていますが、これらをきちんと摂取して酵素を補給することが必要になります。

ただ、これらのを食事だけでバランスよく摂取するのはかなり大変です。

そこで役立つのが酵素ドリンクということになります。

 

酵素ドリンクを飲めばダイエットできるの?

酵素ドリンクは大抵の場合、たくさんの生野菜や果物を発酵させて作られていますので、発酵食品にみられる免疫力アップや腸内環境の改善も期待でき、美容や健康に気を使う人には特に人気があります。

この酵素ドリンクは置き換えダイエットにまさにぴったりの健康食品でもあります。

朝食・昼食・夕食のうちどれか1食を酵素ドリンクに置き換えることで、リバウンドしにくいダイエットを行なうことができます。

1日1食というのがちょうど良いところで、3食置き換えてしまうと空腹感に悩まされる結果となり、結局は食べ過ぎにつながってリバウンドの原因となります。

辛い運動や無理な食事制限によるダイエットよりも、酵素ドリンクによる置き換えダイエットの方がはるかに優れています。

これは無理なく行なえる方法であるという点だけでなく、酵素ドリンクを飲むことにより代謝機能を向上させて体質を改善する効果もありますから、ダイエットをしつつ健康管理も同時に行なうことができるところが最大の特徴だからです。

 

リバウンドしない方法とは?

置き換えダイエットが成功しても、急に元の食事スタイルに戻してしまうと、やっぱりリバウンドが始まっていってしまいます。

これはどのダイエット法でも同じです。

低カロリーなヨーグルトやゼリーをうまく取り入れたり、果物をちゃんと食べたりすることをおすすめします。

酵素ドリンクを続けてみるのも良い方法ですから、ぜひ試してみてください。

NOA

NOA

酵素についての基本的なことから、豆知識までご紹介します。
酵素は生命を維持する上で重要な役割を担っており、酵素が減ると病に侵されるリスクが高くなると同時に、老化にもつながります。
この酵素という栄養素を有効活用することが現代の人々にとって最も重要なことのひとつといえるでしょう。
私の書いた記事を気に入ってくださった方はシェア、ツイートしていただけると幸いです。
NOA